Træning af vejrtrækning-dagbog

Du kan bruge denne træningsdagbog til at registrere, når du træner din langsomme vejrtrækning.

Forskning viser, at folk der noterer deres fremskridt, er mere tilbøjelige til at opleve effekt af træning.

Skriv ned, hvor længe du bruger på at øve hver teknik og om du har udført dem i liggende eller siddende stilling.