Session 7: Vejrtrækning i hverdagen
Øvelse af vejrtrækningsteknikker i hverdagen kan vænne din krop til at trække vejret mere frit. Når du lærer at trække vejret fra mellemgulvet og igennem næsen og træner den langsomme vejrtrækning samt kontrolleret hold i vejrtrækningen , bør du opleve at være i stand til at deltage i aktiviteter, som du måske tidligere har haft svært ved. For eksempel svømning, havearbejde, eller at lege med børn.
Klik for at se videoen nedenfor:
Den kan hjælpe dig med at vælge en aktivitet, som du planlægger at udføre oftere, og sætter dig et mål for hver uge.
Klik her for at se hvordan andre har brugt Træning af vejrtrækning.