Hvordan andre har overvundet udfordringer med ”Træning af vejrtrækning”.

“Jeg plejede at få åndenød, når jeg var ude at shoppe i byen, især med tunge poser. Siden jeg begyndte at fokusere på min vejrtrækning, kan jeg fortsætte så meget længere. Når jeg mister pusten, bruger jeg de langsomme vejrtrækningsteknikker og finder ud af, at min vejrtrækning falder til ro, og jeg føler mig mere komfortabel. Jeg føler mig også mindre bekymret over hvæsen eller åndenød.”

“Jeg synes det er lettest at tænke på min vejrtrækning, når jeg er på vej til arbejde. Jeg trækker vejret langsomt og holder vejrtrækningspauser hver morgen i toget, mens jeg lytter til afslappende musik på min iPod. Det hjælper mig med at bruge tiden og distraherer mig fra andre pendlere! At have et bestemt tidspunkt at øve, hjælper mig med at få det til at passe ind i min rutine. Jeg kunne kun holde vejret i 5 sekunder til at begynde med, men nu kan jeg holde vejret i 20 sekunder."

“Jeg trækker vejret frit for første gang i mit liv; bedre vejrtrækning betyder, at du kan gøre mere i dit daglige liv. Den anden ting, jeg ville sige, er at holde ud med træningen – resultaterne er det værd.”

“For nylig var jeg syg med en lungeinfektion og havde svært ved at sove om natten, fordi min vejrtrækning var så dårlig. Brug af maveøvelserne i et par minutter hjalp virkelig på min vejrtrækning, og jeg var i stand til at sove. Nu hvor jeg har lært dette, føler jeg mig meget mere sikker på at være i stand til at håndtere min astma, når jeg bliver syg.”